Butuh berapa lama tubuh langsing kembali setelah persalinan?
Bisakah tubuh kembali seperti semula setelah melahirkan?
Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah punya anak?
Penurunan Berat Badan Setelah Melahirkan
Tanya: bisakah dalam setengah tahun setelah melahirkan kita mengalami penurunan berat badan?
Maksudku diet disini secara alami (tanpa obat atau olahraga dsb)..
Dengan pengalaman kalian, berapa lama tubuh anda kembali kebentuk semula setelah melahirkan?
Jawaban dari Tomy M Saragih:
Bisa saja Ibu asalkan Ibu benar-benar disiplin dalam pola makan, yang terpenting tubuh Ibu jangan sampai kekurangan asupan gizi. Dalam 1 bulan saja bisa kok Ibu, sukses.
Jawaban dari Pakde Bisma:
Diet dan olahraga akan menurunkan BB tetapi tergantung apa anda memberi ASI atau tidak. Kalau anda tidak menyusui ya genjot aja Diet dan olahraganya, tapi kalau menyusui ya olahraganya yang digenjot secara seimbang. Biar baby anda sehat dan anda kembali seksi.
Jawaban dari Stardust:
Kalau ga pake olahraga sih ga bisa kembali normal, palingan dengan jaga pola makan aja, jadi ga makan yang terlalu banyak dan berlemak, terus dengan ngasih ASI juga lebih cepet kembali normal, tapi memang bentuk badan ga bisa normal langsing seperti dulu pas sebelum hamil terutama bagian perut, bisa sih normal lagi tapi harus dengan fitness.
Kalau saya dulu sih kebetulan abis melahirkan kena penyakit hipertiroid, jadi BB langsung turun drastis di bawah BB normal seperti sebelum hamil dalam waktu 2 bulan, tapi setelah terapi akhirnya BB normal lagi, tapi kalau pengalaman temen-teman saya biasanya BBnya turun bertahap, tiap orang macem-macem, ada yg 1 thn baru BB nya normal kaya sebelum hamil, ada yang sudah 5 thn masih aja gendut karena ga jaga pola makan, ada yang 6 bln aja sudah langsing tapi olahraga extra keras.
Jawaban dari?:
Banyak makan sayur, minum, dan jangan makan lewat dari jam 6 sore. Serta diimbangi dengan buah. Semoga dapat menurunkan berat badan.
Jawaban terbaik "Penurunan Berat Badan Setelah Melahirkan" dimiliki oleh Della Anna the Campanulla:
Hi,
Sharing yaa dengan pengalaman diri saya sendiri.
Ketika habis melahirkan memang berat badan saya lebih 8 kg setelah masa nifas selesai 2 bulan, maka saya lakukan olah raga ringan seperti tidur di matras datar, dengan melakukan gerakan menaikan kedua kaki perlahan-lahan setinggi 45 derajat. Tahan sampai hitungan ke 3 dan rebahkan perlahan-lahan.
Saya lakukan sehari sekitar 10 kali. Hal ini saya lakukan untuk mengembalikan otot-otot perut dan rahim kembali kuat.
Kemudian menggerakkan badan ke samping dan ke kanan serta jalan kaki pulang balik 6 km.
Makanan sangat saya perhatikan karena saya memberi ASI eksklusive pada bayi.
Perbanyak sayur-sayuran, karena saya paling suka lalap dan salad maka saya sudah lebih dari cukup mengkonsumsi sayuran mentah yang aman dan sehat, juga buah-buahan.
Malam hari ketika akan berangkat tidur saya meminum segelas susu untuk menambah energi saya.
Dalam waktu belum 6 bulan berat badan saya sudah normal kembali.
Dalam melakukan hal ini saya menghindari pemakaian ''slim-tea atau obat-obatan.'' Saya lebih percaya cara alami - yaitu olah raga.
Alhasil otot-otot perut saya cepat kuat kembali, juga tidak memiliki keluhan punggung dan pinggul sakit atau kelelahan.
Disamping itu bayi saya tetap mendapat asupan ASI yg bermutu.
Saya bersyukur bisa menyusui sampai bayi usia 9 bulan. Bayi baru saya lepas ke susu formula ketika menginjak 1 tahun persis.
Prinsipnya, kalau ada kemauan keras apapun bisa kita capai. Tetapi jangan samakan orang lain dengan diri kita, sebab pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh setiap insan berbeda-beda tergantung daya tahan tubuh.
Tips: kalau dirumah ada ''home trainer bike'' itu lebih bagus, sebab dengan menggenjot sepeda kita bisa mengatur kecepatan sendiri pada pembakaran kalori serta lemak, disamping itu kita tetap berada tidak jauh dari bayi, apalagi kalau dirumah tidak ada orang lain.
Bisakah tubuh kembali seperti semula setelah melahirkan?
Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah punya anak?
Penurunan Berat Badan Setelah Melahirkan
Tanya: bisakah dalam setengah tahun setelah melahirkan kita mengalami penurunan berat badan?
Maksudku diet disini secara alami (tanpa obat atau olahraga dsb)..
Dengan pengalaman kalian, berapa lama tubuh anda kembali kebentuk semula setelah melahirkan?
Jawaban dari Tomy M Saragih:
Bisa saja Ibu asalkan Ibu benar-benar disiplin dalam pola makan, yang terpenting tubuh Ibu jangan sampai kekurangan asupan gizi. Dalam 1 bulan saja bisa kok Ibu, sukses.
Jawaban dari Pakde Bisma:
Diet dan olahraga akan menurunkan BB tetapi tergantung apa anda memberi ASI atau tidak. Kalau anda tidak menyusui ya genjot aja Diet dan olahraganya, tapi kalau menyusui ya olahraganya yang digenjot secara seimbang. Biar baby anda sehat dan anda kembali seksi.
Jawaban dari Stardust:
Kalau ga pake olahraga sih ga bisa kembali normal, palingan dengan jaga pola makan aja, jadi ga makan yang terlalu banyak dan berlemak, terus dengan ngasih ASI juga lebih cepet kembali normal, tapi memang bentuk badan ga bisa normal langsing seperti dulu pas sebelum hamil terutama bagian perut, bisa sih normal lagi tapi harus dengan fitness.
Kalau saya dulu sih kebetulan abis melahirkan kena penyakit hipertiroid, jadi BB langsung turun drastis di bawah BB normal seperti sebelum hamil dalam waktu 2 bulan, tapi setelah terapi akhirnya BB normal lagi, tapi kalau pengalaman temen-teman saya biasanya BBnya turun bertahap, tiap orang macem-macem, ada yg 1 thn baru BB nya normal kaya sebelum hamil, ada yang sudah 5 thn masih aja gendut karena ga jaga pola makan, ada yang 6 bln aja sudah langsing tapi olahraga extra keras.
Jawaban dari?:
Banyak makan sayur, minum, dan jangan makan lewat dari jam 6 sore. Serta diimbangi dengan buah. Semoga dapat menurunkan berat badan.
Jawaban terbaik "Penurunan Berat Badan Setelah Melahirkan" dimiliki oleh Della Anna the Campanulla:
Hi,
Sharing yaa dengan pengalaman diri saya sendiri.
Ketika habis melahirkan memang berat badan saya lebih 8 kg setelah masa nifas selesai 2 bulan, maka saya lakukan olah raga ringan seperti tidur di matras datar, dengan melakukan gerakan menaikan kedua kaki perlahan-lahan setinggi 45 derajat. Tahan sampai hitungan ke 3 dan rebahkan perlahan-lahan.
Saya lakukan sehari sekitar 10 kali. Hal ini saya lakukan untuk mengembalikan otot-otot perut dan rahim kembali kuat.
Kemudian menggerakkan badan ke samping dan ke kanan serta jalan kaki pulang balik 6 km.
Makanan sangat saya perhatikan karena saya memberi ASI eksklusive pada bayi.
Perbanyak sayur-sayuran, karena saya paling suka lalap dan salad maka saya sudah lebih dari cukup mengkonsumsi sayuran mentah yang aman dan sehat, juga buah-buahan.
Malam hari ketika akan berangkat tidur saya meminum segelas susu untuk menambah energi saya.
Dalam waktu belum 6 bulan berat badan saya sudah normal kembali.
Dalam melakukan hal ini saya menghindari pemakaian ''slim-tea atau obat-obatan.'' Saya lebih percaya cara alami - yaitu olah raga.
Alhasil otot-otot perut saya cepat kuat kembali, juga tidak memiliki keluhan punggung dan pinggul sakit atau kelelahan.
Disamping itu bayi saya tetap mendapat asupan ASI yg bermutu.
Saya bersyukur bisa menyusui sampai bayi usia 9 bulan. Bayi baru saya lepas ke susu formula ketika menginjak 1 tahun persis.
Prinsipnya, kalau ada kemauan keras apapun bisa kita capai. Tetapi jangan samakan orang lain dengan diri kita, sebab pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh setiap insan berbeda-beda tergantung daya tahan tubuh.
Tips: kalau dirumah ada ''home trainer bike'' itu lebih bagus, sebab dengan menggenjot sepeda kita bisa mengatur kecepatan sendiri pada pembakaran kalori serta lemak, disamping itu kita tetap berada tidak jauh dari bayi, apalagi kalau dirumah tidak ada orang lain.
No comments:
Post a Comment